Czy Ty medytujesz ? Bo liderzy światowego biznesu tak.
Medytacja kojarzy się przede wszystkim z wielkimi religiami świata. Wyciszenia potrzebujemy jednak wszyscy, również i Ty, nawet jeśli jesteś człowiekiem niewierzącym. Wielu z nas to robi, lecz o tym nie mówi, bo nie wie, jak zostanie odebrany. Jako przedsiębiorca powinieneś dbać o biznes, jednak aby to robić, najpierw zadbaj o siebie. O swoją sprawność fizyczną, zdrowie, relacje i tak ważną sferę duchową. Praktycznie w każdej biografii ludzi biznesu przeczytamy, że każdego dnia poświęcali czas na medytacje.
Jakie będziesz miał korzyści z medytacji?
Samo wyciszenie wpływa nie tylko na zdrowie, a także na biznes. Najlepszym czasem na najważniejsze sprawy, także te biznesowe jest poranek. To wtedy powinieneś podejmować najważniejsze decyzje i wykonywać najtrudniejsze zadania. W ciągu dnia nie masz już na to zbyt wiele czasu. Dopada Cię również zmęczenie i znużenie. Jest na to rozwiązanie. Medytacja w środku dnia. To raptem 20-30 minut i znowu zyskujesz siły i moc do podejmowania ważnych działań. Zdobywasz dodatkową energię do pracy. Dodatkowo regularnie medytując uodparniasz się na stresujące sytuacje, których nie brakuje szczególnie teraz. Dzięki regularnym medytacją rozwijasz obszary mózgu odpowiedzialny za koncentracje, samokontrolę, zapamiętywanie czy empatię. Poprzez medytację likwidujesz także wszelkie swoje słabości, które utrudniają osiągnięcie sukcesu.
W korporacjach już dawno to robią, a Ty?
Medytacja stała się elementem kultury korporacyjnej. Nikogo nie dziwią tak zwane pracownicze medytacje zbiorowe. W małych firmach jest zdecydowanie gorzej. A co tu mówić o Tobie, właścicielu, który często używasz zwrotu „nie mam czasu” Psychologiczne efekty medytowania są zbawienne dla każdego biznesmena. Co ty zyskujesz? Podwyższenie spontaniczności, wzrost kreatywności, pewność siebie, harmonia umysłu, mniejszy poziom lęku, większą wydajność pracy, lepsza sprawność sensomotoryczną, zdolności twórcze.
Jak to jednak zrobić? Jak znaleźć czas na medytacje?
Potrzebujesz spokojnego miejsca. 20-30- minut w połowie swojego dnia pracy. Wpisujesz go sobie na stałe do kalendarza, bo tylko regularne medytacje wyrabiają nawyk. W telefonie ustawiasz tryb samolotowy i budzik na 30 minut. W jakim celu budzik? Podczas medytacji zdarza się zasnąć. Przeprowadzone badania na temat drzemki wskazują, że po 30 minutach potrafimy wpaść w głębszy sen i wtedy trudno się obudzić wypoczętym, bo organizm domaga się więcej snu. Nastawiając budzik ustrzegamy się tego niebezpieczeństwa. Przyjmujemy wygodną pozycję siedzącą lub leżącą. W Internecie jest niezliczona ilość muzyki relaksacyjnej więc wystarczy włączyć ja na słuchawki. Polecam również przepaski na oczy, które zwiększają komfort medytacji. Wyciszasz się i uspokajasz. Myślisz o oddechu, mimo że myśli uciekają. Nie martw się im częściej medytujesz tym rzadziej uciekasz myślami do innych zadań. Polecam Ci w takich wypadkach użyć formuły „jestem tu i teraz” i znowu zanurzać się w medytację.
I to już, tylko tyle i aż tyle
Medytuj każdego dnia i czuj się jak nowo narodzony.
Nagrywam właśnie specjalną ścieżkę dźwiękową medytacja dla biznesmena. Jeżeli chcesz ją otrzymać wyślij mi swój adres mailowy.
